notalwayswththread

Jakarta -  Sebelum berolahraga, terdapat hal yang perlu kita persiapkan atau lakukan terlebih dahulu. Hal ini termasuk pada saat kita hendak berlari. Persiapan yang perlu dilakukan ini tak hanya sekadar peregangan dan pemanasan saja. Makanan dan minuman yang kamu konsumsi juga perlu diperhatikan sebelum berlari. Sejumlah hal yang kamu lakukan sebelum berolahraga bisa sangat mempengaruhi performamu. Sejumlah hal bahkan bisa membuatmu tak nyaman atau berisiko mengalami cedera. Oleh karena itu, penting untuk menghindari sejumlah hal yang bisa berdampak buruk terhadap olahraga yang akan kamu lakukan. Dilansir dari Livestrong, berikut sejumlah hal yang tidak boleh dilakukan sebelum berolahraga atau berlari. Peregangan Statis Melakukan peregangan merupakan hal yang penting dilakukan sebelum berolahraga. Namun jika melakukan peregangan statis sebelum berlari, bisa berdampak buruk. Melakukan peregangan statis pada saat otot masih dingin dan kaku bisa membuatmu berisiko cedera. Oleh karena itu,

Sardinia -  Kejadian turis yang didenda karena mengambil pasir di Pantai Sardinia bukanlah hal yang pertama kali terjadi. Puluhan turis yang mencuri pasir di pantai tersebut kini menghadapi denda puluhan juta rupiah. Dilansir Traveller, sekitar 41 turis yang mencoba membawa pulang pasir dan kerang di pantai tersebut kini terancam denda hingga 3.000 euro atau Rp 52 juta, setelah kedapatan mencuri pasir pantai tersebut. Mereka dilaporkan karena mencuri sekitar 100 kg pasir, kerang, bahkan batu dari pantai tersebut dalam insiden terpisah, sebagaimana dilaporkan media Italia, The LaPresse pada Sabtu (5/6). Dalam beberapa kasus tersebut, pasir di Pantai Sardinia yang diambil para turis ternyata dijual kembali di internet ataupun pasar gelap sebagai suvenir. Hal ini dikarenakan keindahan dan kepopuleran Pantai Sardinia. Padahal, dalam aturannya turis dilarang untuk mengambil pasir dan benda apa word play here di pantai tersebut. Perdagangan pasir, kerikil, dan kerang dari Pulau Sardinia meru